A camisa de compressão tem se tornado um item que está cada vez mais presente nas academias, assim como as camisas térmicas. Principalmente para aqueles que praticam atividades físicas de diferentes modalidades.
Mas, a pergunta que não quer calar, você sabe realmente como usar uma camisa de compressão na academia?
Pensando neste tópico, neste artigo iremos explicar tudo o que você precisa saber sobre esta incrível peça.
Além disso, você vai poder conhecer mais sobre seus benefícios e como escolher a melhor opção para o seu treino. Nos acompanhe nesta leitura!
Primeiramente, o que é camisa de compressão?
Antes de mais nada, é muito importante que vejamos o que é uma camisa de compressão e para que ela serve - afinal, essas roupas são tão importantes como as camisas térmicas e com proteção UV.
Uma camisa de compressão é uma peça de roupa que se ajusta perfeitamente ao corpo, realizando uma leve pressão nos músculos, auxiliando na circulação sanguínea e na redução das vibrações durante os exercícios.
As roupas de compressão, quando usadas da maneira certa, trazem benefícios incríveis para quem as utiliza!
Como usar a camisa de compressão na academia?
Agora que você já entendeu melhor o que é uma camisa de compressão, vamos conhecer agora como utilizá-las da maneira correta! Nos acompanhe e confira agora!
Use a camisa por baixo da roupa de treino!
Antes de mais nada, a camisa de compressão deve ser usada por baixo da roupa de treino, para que ela consiga exercer pressão sobre os músculos.
Não use a camisa apertada demais!
Do mesmo modo, a camisa deve exercer uma pressão suave sobre os músculos, sem apertar demais e sem limitar os movimentos.
Use a camisa durante todo o treino!
Para que você aproveite todos os benefícios da compressão, é importante usar a camisa durante todo o treino, desde o aquecimento até o final.
Lave a camisa adequadamente!
Para manter a qualidade da camisa de compressão, lembre-se de lavá-la adequadamente, seguindo à risca todas as instruções do fabricante.
Saiba quais são os 5 principais benefícios de usar a camisa de compressão na academia!
Conforme mencionamos anteriormente, o uso da camisa de compressão na academia garante inúmeros benefícios para as dinâmicas de treino e também para o seu corpo.
Confira agora quais são essas vantagens!
1- Melhora da circulação sanguínea
A compressão da camisa ajuda a melhorar a circulação sanguínea, afinal, ela leva mais oxigênio e nutrientes para os músculos. Consequentemente, reduz a fadiga.
2- Redução da vibração muscular
Durante os exercícios, os músculos sofrem vibrações que podem causar lesões e fadiga. Com a ajuda da camisa de compressão ela promove a redução dessas vibrações, protegendo os músculos e aumentando o desempenho.
3- Prevenção de lesões
Outra grande vantagem da camisa de compressão é que ela ajuda a prevenir lesões musculares, como as distensões e também as contusões.
4- Melhora do desempenho
Como a camisa de compressão garante que você tenha menos fadiga muscular e mais oxigênio nos músculos, o desempenho nos exercícios acabam apresentando uma melhora significativa.
5- Recuperação mais rápida
Depois do treino, a camisa de compressão pode ajudar a acelerar a recuperação muscular, reduzindo a dor e também o inchaço.
Como escolher a melhor camisa de compressão para a academia
Para que você possa perceber todos os benefícios da camisa de compressão na academia, é importante escolher um modelo de qualidade e que se ajuste bem ao seu corpo.
Por isso, resolvemos selecionar algumas dicas para te ajudar nesse processo:
Escolha o tamanho certo
O primeiro ponto que você deve se atentar é ao tamanho da camisa de compressão, que deve se ajustar bem ao seu corpo, sem apertar demais ou ficar folgada.
Por isso, verifique as medidas indicadas pelo fabricante e não esqueça de experimentar antes de comprar.
Prefira tecidos de qualidade
Os tecidos da camisa de compressão devem ser elásticos, resistentes e duráveis. Então, procure por marcas reconhecidas e evite modelos muito baratos, que podem não oferecer a mesma qualidade.
Verifique a compressão
Algo que você precisa saber: a camisa deve exercer uma pressão suave sobre os músculos, sem causar desconforto ou limitar os movimentos.
Ou seja, analise se a compressão é adequada para o seu tipo de treino e para o seu nível de intensidade.
Escolha um modelo adequado
Existem diversos tipos de camisas de compressão, com mangas curtas, mangas compridas, gola alta, gola baixa, entre outros.
O que você deve escolher é um modelo que se encaixe bem ao seu tipo de corpo e ao seu estilo de treino. Esse ponto é indispensável!
Vale a pena investir em uma camisa de compressão? - Produto de alta durabilidade e custo-benefício
Embora alguns modelos de camisas de compressão possuam um valor considerável, não dá para negar que o custo-benefício desse produto é algo que chama a atenção.
Nesse sentido, é indispensável que você encontre lojas que estejam alinhadas junto às melhores condições de qualidade.
Veja que as camisas de compressão para academia são produzidas com matérias primas de alta tecnologia, fazendo com que esse item se destaque principalmente pela sua durabilidade.
Mesmo com as grandes quantidades de lavagem, o tecido não se desgasta. Sem contar que se trata de um material bastante prático, onde a lavagem, secagem e o modo de guardar são bem simples.
Por isso, comprar camisa de compressão de academia com fornecedores confiáveis é o primeiro passo para garantir todas as vantagens desse material indispensável para quem treina.
Conclusão
Até aqui já deu para você perceber o quanto a camisa de compressão pode ser uma grande aliada para quem pratica atividades físicas na academia.
Com seus inúmeros benefícios - ela pode ajudar a potencializar os resultados do treino e a manter o corpo saudável.
Seguindo as dicas contidas nesse artigo, você poderá escolher a camisa ideal para você, possibilitando um grande desempenho e conforto para os seus treinos!
